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孕期全程指导:孕16周

发布时间:2019-09-11

  16周,这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起,你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上,一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了,但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕,也许还会更晚一些,直到20周,才能感觉到宝宝的胎动。

  来博客,或者微博,看看大家是如何描述第1次胎动的感觉吧,也好让自己有心理准备,等胎动真正来临的时候,你能够及时“捕捉”到他!

  现在,你的体重可能已经增加了2-4.5kg。你的子宫已经约250g了,羊水也继续增加,约有250ml。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。这期间孕妈妈下腹部膨隆,感觉下坠,常常有心慌、气短的感觉,甚至便秘。

  到第15周末,子宫底的高度,处在耻骨联合与脐之间。这时,阴道分泌物仍较多,腰部沉重感、便秘、尿频等现象依然存在。此外,孕妈妈还可发生头痛、痔疮及下肢、外阴静脉曲张。怀孕中期,丈夫及家人的体贴与爱抚使孕妈妈的心情趋于平静。这时将是孕期最乐观的日子。

  在这周,医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生,孕妈们千万别偷懒哦!

  16周了,这时候孕妈对铁的的需求量大大增加,差不多增加了4倍。因此孕妈不及时补充铁的话,就很容易导致缺铁性贫血,这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。那么怎么预防缺铁性贫血呢?食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择,但是最好从食物中摄取铁哦,可以多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,多吃鱼类、豆类等食品。

  有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。

  虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区,靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是,请医生给你一些均衡饮食的建议,使你能够达到孕期的标准体重。

  几乎每个孕妈妈都做过这样的梦:生出畸形儿或某种动物,梦是潜意识的表现,揭示了孕妈妈焦虑的情绪,并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋,多参加一些孕妇课程,与过来人多交流,会驱除你的担忧。

  怀孕后最明显的变化,就是那日渐突出的小腹了,因此腹围的测量便成为了孕妈的必备课。

  取立位,以肚脐为准,水平绕腹1周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8cm。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21cm。孕妈若测出的不是这个数字的话,也不必惊慌,只要差距不大就没什么影响;若差距大的话,就要及时询问医师了。

  你是否能感受到宝宝的第1次“胎动”呢?可能第1次怀孕的妈妈难以辨别第1次胎动,甚至还会闹出乌龙,以为是肚子胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的感觉了,那就是宝宝的第1次胎动咯,要及时记录下来,产检时汇报给医生哦。

  16周的胎儿身长大约有12cm,体重增加到90-130g,胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了,宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了,他(她)有时会拉它,用手抓它,将脐带拉紧到只能有少量空气进入,不必太担心,16周的宝宝自己已有分寸,他(她)不会让自己一点空气和养份都没有的。另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。

  这时候胎儿的皮肤还是很薄很透明的,可以看到皮肤下面的血管。胎儿在第16周时可以不断的吸入和呼出羊水了,在以后的3周里,宝宝会经历一个猛长时期,体重会增加一倍,身长也将增长好几厘米。

  胎儿的胳膊和腿都发育完成了,关节也开始活动了,胎儿头上开始长出绒毛,胃脏开始分泌消化液,肾脏开始分泌尿液。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,胎儿的肺也开始工作,他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

  更令人惊喜的是,在本周您对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应,不必担心。

  经过了15个星期的努力成长,小宝贝的胳膊和腿都发育完成咯,关节也开始活动了,如果你是二胎妈妈,这个礼拜你就能感觉到宝宝动了。当然,如果是初孕的亲,那你要再等等了。

  第1次胎动,或许就是宝宝边唱双节棍边翻筋斗练武功呢!ta会在肚子里乱踢一通,由于羊水缓冲了宝宝激烈的运动,所以胎动只有一小点儿哦!

  16周,这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起,你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上,一些女性在本周就能够感觉到“第1次胎动”了,但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第1次怀孕,也许还会更晚一些,直到20周,才能感觉到宝宝的胎动。

  怀孕16周,现在你的体重增长了大约2kg,子宫约为250g,本周你的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大,以及变大的胸部,这些都会使你的体重逐渐增加,你的小腹已经隆起,看起来“孕味十足”。

  胖并快乐着;周围很多熟悉的人会对你说:“哎呀,胖了不少,有双下巴啦!”回头看一下自己的体重,可能已经增加了2-4.5kg。现在的子宫大小约250g,羊水继续增加,约有250ml。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部都是你体重增加的原因。你会装腔作势一下:都是被宝宝害的。然后抚摸着肚皮乐呵呵的,满脸都是做妈妈的自豪感。

  这个礼拜你要做唐筛的检查,这个是排查宝宝畸形的第一步呢,你肯定会很紧张吧,如果你想更有安全感,就让老公陪着吧。另外,进入孕中期了,就可以多到户外去走走,一方面可以呼吸一下新鲜空气,有益于身体健康,另一方面还能舒缓你的紧张与不安情绪呢。如果现在就能感觉到胎动,你肯定觉得很幸福,心情也美美的吧!

  孕16周的产检是第2次产检,常规检查会有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率,这些基础测量能够让医生掌握准妈妈和胎儿的身体基本情况。

  任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿,“根据2001-2006年卫生部以医院为基础的出生缺陷监测结果显示,我国每年有80-120万出生缺陷儿出生”。唐氏筛查是目前我国为防止先天智力低下儿出生,对全体孕妇采取的一种普查工作。

  唐筛能降低唐氏儿的出生率,唐氏儿会发生严重多发性先天畸形(特殊面容、先天性心脏病、大脏器功能异常及肢体异常),并伴严重的智力低下,生活基本不能自理,多数患儿未成年便夭折,因此,为了防止先天愚型儿的出生,做到早发现早解决,产前唐氏筛查非常重要。

  如果上一次产检的时候,你没有做绒毛活检,那么这次医生一定会要求你做唐筛啦。它主要是筛查21三体综合征和18三体综合征的风险值高低,这两项都属于染色体变异引起的先天性出生缺陷。孕妈妈的年龄、家族遗传病史、日常饮食习惯是否健康等对这项风险值的影响最大。

  21三体综合征的高风险是≥1/250,18三体综合征的高风险是≥1/350。

  本周宝宝开始拼命长骨头,TA会没心没肺地掏空妈妈身体里的钙质,晚上你的腿开始抽筋了。孕妈妈血钙的参考值是1.55-2.10mmol/L,低于1.55医生就会开孕妇钙片给你,当然也可以自己去药店买的。

  这是第2次产检最让你兴奋的地方。躺在产检床上,医生会用多普勒胎心仪在你的肚皮上搜寻宝宝的心跳,当咚咚咚的声音传出来,你会激动得语无伦次,用声音颤抖地问医生:这是小东西的心跳吗?对于妈妈而言,这是多么幸福的时刻!这一阵心跳将开启你对腹中胎儿的无限想象。

  怀孕期间,因为体质的改变,身体总是会出现一些孕前没有的疾病症状,妊娠痒疹就是其中之一。妊娠痒疹的症状表现为皮肤上出现对称分布的丘疹,孕妈会感觉到皮肤瘙痒难耐,夜间更为剧烈。孕妈出现妊娠痒疹时要小心护理。

  发生妊娠身痒的原因,从西医学的角度来说可能有两种:一是可能与孕妇血液中雌激素含量过高有关;二是与胆汁淤积有关。研究者认为,由于孕妇胆囊排空时间延长,胆囊膨胀而张力减低,以致形成胆汁淤积现象,胆汁酸和胆汁盐含量增高,导致皮肤瘙痒。

  由于发生在妊娠前半期,尤其多在妊娠第3、4个月时发生而得名。丘疹发于四肢伸侧、躯干上部、上臂、股部,呈两侧对称分布,圆形,粟粒大至绿豆大,顶端略扁平,初起白色,以后呈深红色、淡红色或正常肤色。丘疹周围有荨麻疹样红晕,经数天或数十天丘疹可消退,但又可有新丘疹再发生。由于瘙痒剧烈,夜间尤甚,搔抓使丘疹上覆盖黄色痂皮。痂皮脱落后,局部遗留色素沉着或色素脱失。

  多发生在妊娠最后2个月时,尤其是产前2周之内。皮疹形态与早发型妊娠痒疹相同,还可见到丘疱疹及风团样皮疹,酷似多形红斑。皮疹多先发生在腹壁陈旧妊娠纹(萎缩纹)上,随后可迅速向全身扩展。瘙痒剧烈,因搔抓可见抓痕、血痂及苔藓样变等继发性皮疹。本病在分娩后2-3周会自行消退,遗留暂时性色素沉着。

  从这周开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

  由于你要负担两个人的营养需要,因此需要比平时更多的营养。同时,尽量避免过分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外,你要避免过多脂肪和过分精细的饮食,一定要保证铁元素和维生素的摄取。

  这个阶段胎宝宝发育非常迅速,会毫不客气地抢孕妈体内的铁,孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍,所以饮食上要多吃补铁的食物,预防缺铁性贫血的发生。鸡、鸭、猪的心肝、肾脏;蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等所含的铁元素杠杠的。

  进入孕中期,很多准妈妈的早孕反应逐渐消失,要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入,这个阶段,孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入,预防缺铁性贫血,孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢,不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加,同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加,对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议:“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始,按元素铁60mg/天口服补铁,必要时可延续至产后,同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

  3、熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

  胎儿在4个月时,脑已形成,会将声音当作是一种感觉,开始会用自己的耳朵,去倾听外界的或是来自母体的声音。由于胎儿还没有关于这个世界的认识,不知道父母与他谈话的内容,只能感觉到声音的波长和频率,而且,他并不是完全用耳听,而是用他的大脑来感觉,接受着母体的感情。所以,在与胎儿对话时,孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松,精力集中,呼吸顺畅,排除杂念,心中只想着腹中的宝宝,把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子,娓娓道来,这样才能收到预期的效果。

  胎教机悠扬的音乐对于稳定你烦躁的情绪灰常有帮助,还可以让宝宝更聪明呢。一般胎教机的音乐都是以C调为主,很少带歌词,据说这样更能激发宝宝的情绪和反应。每个宝宝都是天生的抽象派大师,TA的感知能力绝对不是你能揣测滴。

  孕妈无论是休息还是做家务的时候,都可以打开音乐欣赏音乐名曲哦,在歌曲的选择上可以有《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等,这些都是些比较优雅的音乐,在听的过程中,也想像一下自己身处在那美好的大自然中,让自己的身心都得到解放吧。

  孕妈可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌并配上一些优美的音乐。这样不仅可以陶冶宝宝的情操,还能让孕妈身心得到放松。除了可以听音乐外,孕妈还可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调哦。在美妙音乐的背景下,孕妈试着跟宝宝进行对话,这样可以刺激到宝宝的听力,促进其听觉的发育哦!

  这个时期胎儿的生长发育很快,现在有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。准爸爸要担起这个重任哦,爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3-5次,孕7-8月最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音,每分钟120-160次。

  第2次产检时间到了,好在我们已经准备好了对不对。亲爱的,本周开始,你可以学习怎样数胎动了哦。把手掌放在我的肚肚上,你会感受到宝宝在伸手蹬腿呢。胎动一般在怀孕后4个月时开始,7-8个月较明显。其次是一天有两个高峰,一个在下午7-9时,一个是午夜11时至凌晨1时,早晨最低,胎动是我们家宝宝在告诉我们她的健康呢。

  亲爱的,这周开始,你要努力地学习如何听胎心了,和我一起来数数小宝宝的胎心吧。当我躺在床上的时候,你可以直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部位,仔细听就能听见有节奏的搏动声,这就是宝宝的胎心呢。正常的胎心为每分钟120-160/次,如果你发现胎心跳动过快、过慢或不规则,就要立刻带着我去医院看医生哦。

  如果你是第1次怀孕,你可能会在16-20周左右时,第1次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无,像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地,你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲,也越来越有规律了。随着宝宝的发育,你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢,胎动的幅度也会变得越来越有力。

  因为胎动是很重要的指标,所以你上班虽然很忙,但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦,以便随时观测宝宝的发育。

  每天你需要自我测量3小时的胎动,分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4,做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次,则需延长测量时间至 每日6-12小时。胎动减少或停止,可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,就应赶快到医院求诊。

  一般,宝宝在晚上是动得最多的,一方面比较有精神,另一方面,你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动,所以会觉得动得特别多。

  吃饭以后,你体内血糖含量增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

  准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候,宝宝会有回应,用胎动的方式表达自己的感觉。

  这个阶段胎宝宝的发育非常迅速,他会毫不客气的摄取你体内的铁,所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育,甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁,要多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,鱼类、豆类等食品。

  这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了,如果你第1次怀孕,可能还不知道那是胎动,会以为是胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第1次胎动,要及时记录下来,产检时汇报给医生。

  在这1周,你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生。

  这个时期可能你会出鼻血,不要担心,这是因为身体血容量增加,多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候,用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼,就是说如果左侧鼻孔出血,就用左手大拇指用力按住左边鼻翼,过一会血就会止住。同时也可以在脖子后面垫一块冷毛巾,也利于止血。平时多喝水,多吃水果和蔬菜,不要随便抠鼻子。

  在这个阶段,激烈的妊娠反应已经过去,胎儿的发育也比较稳定,你的身体也还不算沉重,所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳,对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游,事先要先向医生交代行程,征得医生同意,穿着宽松衣服和鞋袜,最好由孕爸来担任“护花使者”,确保你的安全和舒适。返回搜狐,查看更多香港挂牌正版图铁算盘



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